憧れの小顔に近づくためには??【関節の動きシリーズ第10回】

関節の動き

こんにちは!

大阪の天王寺・上本町/兵庫の神戸住吉・御影の

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングスタジオ

R-FITNESS(アール・フィットネス)の西野です。

 

前回は手関節について書きました!

前回の内容はこちらから↓

手を握って、手のだるさを解消!!【関節の動きシリーズ第9回】

 

今回は頭蓋骨について書いていきます!

 

女性の方は、小顔矯正や顔面マッサージなど小顔にするために様々な努力を行ってきた方も多いと思います。

そんな小顔をトレーニングで出来ると言ったら、驚きませんか?

 

実はトレーニングで小顔にすることは、可能です!!

なぜ、トレーニングで小顔にできるのか?

頭蓋骨はたくさんの骨で構成されています!

 

 

上記の写真の様に、たくさんの骨で構成されているので、その分骨格の歪みも起きやすくなります。

顔が歪んでいるというイメージはなかなか湧きにくいし、感じている方はほとんどいないと思います。

頭の髪の毛が生えている部分は、骨同士が凸凹で互いに噛み合って関節が繋がる『縫合』という繋がり方をしています。

わかりやすく例えるなら、プレートのように1つが動けば、その隣が動き、さらにそのまた隣が動いていくように波及しながら動いていきます。

このプレートと同じように縫合部分も動いていきます。

なので、顔の骨は1つが歪めば、頭皮部分や鼻の奥の骨が歪むなど、全てが歪んでいきます。

 

R-FITNESSでは、トレーニングで顔面矯正をして小顔にしていきます。

 

上記の写真のように、舌を上側につけた状態で四つん這いのエクササイズを行っていきます。

さらに、息が吸えて背中が丸く出来たら、より顔が小さくなります!

 

関節の動きシリーズと題しまして、関節の説明とそれに伴う症例や改善するエクササイズを紹介してきました!

今まで紹介してきたエクササイズは、関節を安定させる『インナーマッスル』を鍛えてきました。

このインナーマッスルを鍛えていくことで、痛みが改善し、より関節が動いていきます!

 

インナーマッスルについては、番外編と題しまして、次回詳しく書いていきます!

ひとまず、終了ということで…

ありがとうございました!!

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