脚が常にパンパンに張っている。それって筋肉太りかも。

ダイエット, トレーニングについて

こんにちは!

大阪の天王寺・上本町/兵庫の神戸住吉・御影の

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングスタジオ

R-FITNESS(アール・フィットネス)の西野です。

 

皆さんは『筋肉太り』という言葉を知っていますか?

 

昔から太ももの前がしんどくて、常に筋肉が張り、足が太くなっている。。

1日中ヒールを履いて、家に帰ってきたら足がパンパンになっている。。

ヒールを履いて歩いている、日常生活を普通に過ごしているだけなのに、脚の前が張ってきて、常にだるい感じがする。。

このような経験をされた女性の方は多いと思います。

 

そもそも、なぜ筋肉は張ってしまうのでしょうか??

筋肉が太くなるということは、元に戻らない?

脚を細くすることは女性の永遠のあこがれですよね♫

 

脚を細くするためのポイントがあります!

 

①骨格(主に股関節)の歪みを取る

②筋肉を鍛える

 

この順番で行うことが、とても大切です。

 

筋肉は骨に付いています。

骨が歪む(X脚・O脚)ことで、筋肉は引っ張られて、負担がかかり、脚が太くなります。

この状態が「筋肉太り」になります。

 

ということは、まずはX脚やO脚などの骨格の問題を改善しなければいけません!

じゃあどうやって改善していくのか??

 

R-FITNESSでは、X脚やO脚などの女性特有の問題も解決していきます。

主に股関節が問題なので、股関節を改善するエクササイズを行います。

 

 

背中を丸くし、肘と膝をつけながらキープします。

背中を丸くすることで、骨盤も丸くなるので、股関節が動かしやすくなります。

 

股関節が動き出すと、股関節周りの筋肉の負担が減るので、パンパンな脚の張りが改善していきます。

なので、大事なことは股関節を動かすことになります。

 

脚が常に張って、どうにかしてほしい方、X脚・O脚などでお悩みの方は、一度ご相談下さい!

関節を動かして、筋肉の負担を減らしてあげましょう(^^)

 

 

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