自分の好きな音楽で運動効果を上げよう!

運動を継続できない

こんにちは!

大阪の天王寺・上本町/兵庫の神戸住吉・御影の

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングスタジオ

R-FITNESS(アール・フィットネス)の西野です。

 

今回は『音楽』という、いつもと違った内容を書いていきたいと思います。

 

トレーニングをしようと思い、なかなかヤル気がでないから音楽を掛けながら運動をしようと思った方はいらっしゃるのではないでしょうか??

音楽はやる気の出ない時、モチベーションを上げてくれますよね(^^)

 

トレーニングをする時に音楽を聞きながらトレーニングをされる方も多いと思いますが、トレーニングと音楽はとても深い関係があります。

 

人間の心臓には「リズム細胞」というものがあり、心臓のリズムはリズム細胞が作っています。

そのリズム細胞が自分の好きなリズムを決めていると言われています。

速いテンポが好きな方もいれば、遅いテンポが好きな方もいらっしゃいますね。

実は、その好きなリズムはリズム細胞が決めていたのです!!

 

その自分の好きなリズムの音楽を運動に取り入れると、運動の効果は断然に上がります☝

逆に、自分の好きなリズムじゃないと運動の効果は出にくいという実験結果も実際に出ています。

 

別の実験では、自分の好きな音楽を聞きながらトレーニングをすると、酸素消費量が上がったとも言われています。

要は、酸素が消費されやすくなったのでより体脂肪が燃え、運動効果が上がったということです。

 

R-FITNESSでは、スタジオレッスン兼パーソナルトレーニングの施設なので、トレーニング中に音響で音楽を聞きながらトレーニングすることが出来ます。

音響までとはいかないけど、音楽を聞きながらトレーニングしたい方は、自分の好きな音楽を持ってきていただいても構いません!

『しんどいだけでは乗り越えられないトレーニングを、楽しい音楽があればしんどくても乗り越えられるそうな気がする。』

そうお考えの方は、気軽にご連絡下さい(^^)

 

一人ではなかなかしんどいトレーニングも、音楽の力を借りて一緒に乗り越えましょう!

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